Ученики Алатской школы узнали о пользе активного образа жизни
Ученики Алатской школы узнали о пользе активного образа жизни
С 12 по 18 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения активного образа жизни.
Фельдшер Алатского ФАПа Рамиля Бикинеева решила рассказать детям о пользе физической активности на практике: вместе с учениками она провела зарядку. Прямо в классе они выполнили несколько упражнений, таким образом она показала, что не обязательно иметь специальный спортивный инвентарь, чтобы заниматься спортом.
Фельдшер поделилась с детьми советами, как начать заниматься физической активностью.
-Делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день.
-Ходите пешком сами и подключайте к этому родителей.
-Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
-Используйте в магазине корзинку вместо тележки.
-Играйте в подвижные игры с друзьями и родителями. Если есть собака, активно с ней играйте.
Рамиля Асхатовна также затронула тему профилактики детского травматизма в зимний период. По наблюдениям детских травматологов, чаще всего зимой у детей встречаются ушибы, переломы костей, растяжения, вывихи, обморожения. Наиболее частыми причинами травм, требующих обращения за медицинской помощью, являются катание на тюбингах, лыжах, сноуборде, коньках. Она напомнила правила безопасности, соблюдая которые, можно предотвратить значительную часть травм.