В районе прошли лекции о культуре здорового питания
В районе прошли лекции о культуре здорового питания
Текущую неделю Министерство здравоохранения РФ объявило неделей популяризации здорового питания. Эта инициатива призвана не только информировать граждан о принципах здорового питания, но и мотивировать их к пересмотру своих пищевых привычек, делая акцент на доступности и разнообразии полезных продуктов.
В рамках недели в Высокогорском районе прошли лекции сотрудников Высокогорской ЦРБ о культуре здорового питания. Новыми знаниями в этой области сегодня делалились в Пермяковском, Саинском, Айбашском и Чувашлинском ФАПах.
Фельдшеры пунктов Мерван Валиуллов, Затия Хадиева, Инсия Зиннатуллина и Махтура Загидуллина рассказали о том, как питаться правильно, не прибегая к строгим диетам и ограничениям.
Главные выводы, к которым привели врачи:
1. Не запрещайте, а добавляйте. Не думайте, от чего отказаться. Думайте, какую порцию овощей добавить к ужину и какую крупу сварить на гарнир.
2. Действуйте постепенно. Начните с одного изменения в неделю. Например: «На этой неделе я буду покупать и есть на перекус яблоки и морковь вместо печенья».
3. Готовьте дома. Это единственный способ точно знать, что в вашей тарелке.
4. Читайте этикетки. Обращайте внимание на состав: меньше ингредиентов – обычно лучше.
5. Ваше здоровье и энергия – это результат сотен маленьких решений за обеденным столом. Каждый раз, выбирая рацион-формирующий продукт, вы делаете вклад в своё будущее.