Врач ЦРБ о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Врач ЦРБ о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Врач кабинета медицинской профилактики Высокогорской ЦРБ Римма Каримова рассказала о профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в рамках недели осведомленности о заболеваниях сердца.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых распространенных и опасных заболеваний, они значительно ухудшают качество жизни людей и являются причиной преждевременной смертности.
Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания уносят множество человеческих жизней, к сожалению, развитие патологии сердечно-сосудистой системы происходит все в более раннем возрасте.
Главными причинами возникновения данных заболеваний являются: злоупотребление алкоголем, курение, несбалансированное питание, стрессовые состояния, избыточная масса тела.
К основным методам профилактики заболеваний сердца можно отнести:
- сбалансированное питание, с достаточным употреблением фруктов и овощей, нежирной рыбы и мяса, цельно -зерновых круп;
- отказ от вредных привычек;
- контроль массы тела и достаточная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, утренняя пробежка, езда на велосипеде, плавание и т.д;
- борьба со стрессовыми ситуациями, необходимо научиться контролировать свои эмоции, нормализовать режим работы и отдыха;
- регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров. Диспансеризацию можно пройти бесплатно в Высокогорской ЦРБ в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Соблюдение этих мер позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, уменьшить риск сердечных проблем и наслаждаться активной и полноценной жизнью. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна проводиться всеми людьми вне зависимости от возраста, но особенно внимательно к своему здоровью нужно относиться тем, кто имеет риск столкнуться с ними по медицинским показаниям.
Важно всегда помнить, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить!